Trop occupé pour faire de l'exercice?
Désolé de ne pas l'acheter.
Une nouvelle étude indique que de nombreux Américains ont beaucoup de temps libre dans la journée pour faire de l'exercice, mais ils passent plutôt ce temps à regarder des écrans. L'étude, publiée le 26 septembre dans la revue Preventing Chronic Disease, a analysé les informations de plus de 32 000 Américains qui ont participé à l'American Time Use Survey de 2014 à 2016. Cette enquête nationale recueille des informations auprès de personnes âgées de 15 ans et plus qui enregistrent leurs activités. sur une période de 24 heures.
En moyenne, les Américains ont déclaré plus de 5 heures (300 minutes) de temps libre par jour, et la plupart de ce temps a été consacré à regarder la télévision ou à utiliser des appareils électroniques, tels que des smartphones ou des ordinateurs.
"Il y a une perception générale parmi le public et même les professionnels de la santé publique que le manque de temps libre est une des principales raisons pour lesquelles les Américains ne font pas assez d'activité physique", co-auteur de l'étude, le Dr Deborah Cohen, médecin-chercheur au RAND, dit dans un communiqué. "Mais nous n'avons trouvé aucune preuve de ces croyances."
Les auteurs ont utilisé une définition assez stricte de ce qui compte comme «temps libre». Par exemple, ils ont exclu des activités telles que l'épicerie, le nettoyage, la cuisine, la nourriture, le sommeil, les soins personnels (c.-à-d. Le toilettage) et le jeu avec les enfants.
Malgré cela, les auteurs ont constaté qu'aucun âge ou groupe ethnique dans l'étude n'a signalé moins de 4,5 heures de temps libre par jour.
Dans l'ensemble, les hommes ont déclaré une moyenne de près de 6 heures (356 minutes) de temps libre par jour, et les femmes ont déclaré une moyenne de 5,3 heures (318 minutes) par jour. Le groupe ayant le moins de temps libre était les femmes de 25 à 60 ans, qui déclaraient environ 4,5 heures (271 minutes) par jour, en moyenne.
La majorité du temps libre des gens était consacrée à la visualisation d'écrans, les hommes déclarant 211 minutes de temps d'écran par jour et les femmes déclarant 175 minutes de temps d'écran par jour en moyenne. Les hommes ne consacraient que 6,6% de leur temps libre à une activité physique, et les femmes ne consacraient que 5% de leur temps libre à l'activité physique.
Les personnes à revenu élevé ont déclaré consacrer une plus grande part de leur temps libre à des activités physiques et moins de temps à regarder des écrans que celles des groupes à faible revenu.
"Augmenter la prise de conscience du public sur la façon dont ils utilisent réellement leur temps et créer des messages qui encouragent les Américains à réduire leur temps d'écran peut aider les gens à devenir plus actifs physiquement", a déclaré Cohen. "Ces résultats suggèrent que les Américains doivent consacrer au moins 20 ou 30 minutes chaque jour à l'activité physique est possible." (Les directives américaines recommandent aux personnes de pratiquer 150 minutes d'activité aérobie modérée par semaine.)
Néanmoins, les auteurs ont noté que pour inciter plus de personnes à faire de l'exercice, l'activité physique doit être suffisamment pratique et convaincante pour rivaliser avec le temps passé devant l'écran.
