Le président Donald Trump aurait évité l'exercice parce qu'il pensait que cela drainait les ressources énergétiques "limitées" du corps, mais les experts disent que cet argument est erroné parce que le corps humain devient en fait plus fort avec l'exercice.
Le point de vue de Trump sur l'exercice a été mentionné dans un article du New Yorker publié cette semaine par le journaliste politique Evan Osnos. L'article note que «autre que le golf, considère l'exercice comme peu judicieux, arguant qu'une personne, comme une batterie, naît avec une quantité d'énergie limitée».
D'autres auteurs ont également noté l'aversion de Trump pour l'exercice. Selon un article sur Vox, le livre de 2016 "Trump Revealed" déclare que Trump a principalement abandonné l'athlétisme après l'université, croyant que l'exercice ne ferait qu'épuiser la quantité d'énergie finie d'une personne.
Bien qu'il soit vrai que l'exercice utilise de l'énergie, "le concept de" batterie "ne tient pas compte de plusieurs capacités innées que notre corps possède qui en font l'une, sinon la plus grande, des machines sur Terre", a déclaré le Dr Michael Jonesco, médecin du sport et spécialiste en orthopédie au Ohio Medical University Wexner Medical Center. "Nos corps sont si complexes, il est incroyablement difficile de décrire son efficacité et son adaptabilité inégalées", a déclaré Jonesco.
L'exercice épuise les réserves de glucose, de glycogène et de graisses - les «carburants» du corps - des tissus du corps, mais ces carburants sont restaurés lorsqu'une personne mange, a déclaré Jonesco.
Plutôt que de considérer les réserves d'énergie comme une batterie, "une meilleure analogie serait comme le feu que vous continuez à alimenter avec plus de charbon ou de bois", a déclaré Jonesco à Live Science. "Vous devez continuer à ajouter du carburant, sinon votre flamme mourra. C'est vrai que vous vous entraîniez ou non ... Tout simplement en existant, nous brûlons de l'énergie."
De plus, bien que l'exercice exerce un stress temporaire sur le corps, le corps s'adapte à ce stress afin que le cœur et les muscles deviennent plus forts et plus efficaces. "Si nous pouvons créer une batterie qui, chaque fois qu'elle est utilisée, devient en fait plus puissante et efficace, alors bien sûr, notre corps est comme cette batterie ", a déclaré Jonesco.
Certaines études ont même montré que l'exercice rend les gens plus énergiques. Dans une étude, menée en 2008, les chercheurs ont testé les effets de l'exercice sur 36 personnes qui ont déclaré se sentir chroniquement fatiguées mais qui n'avaient pas de condition médicale pour expliquer leur fatigue. Ils ont constaté que les personnes qui pratiquaient 20 minutes d'exercices d'intensité faible à modérée trois fois par semaine ont rapporté une augmentation de 20% de leurs sentiments d'énergie, par rapport à ce qui a été observé dans un groupe témoin de personnes qui ne s'entraînaient pas. du tout.
Selon l'American Council on Exercise, le démarrage d'un programme d'exercice peut améliorer l'apport d'oxygène et de nutriments aux tissus musculaires, permettant aux muscles de produire plus d'énergie. Dans l'ensemble, l'exercice améliore la santé musculaire et cardiaque, ce qui augmente l'endurance des gens, leur donnant plus d'énergie, selon la clinique Mayo.
De nombreuses études ont également trouvé des liens entre l'activité physique et l'amélioration de l'humeur, ainsi qu'une réduction des symptômes de la dépression et de l'anxiété, selon un article de synthèse de 2005 sur le sujet.
Une étude publiée l'année dernière a révélé que les personnes qui se levaient pour de courtes périodes d'activité pendant la journée rapportaient une meilleure humeur, plus d'énergie et des niveaux de fatigue inférieurs par rapport à la position assise toute la journée.
L'exercice peut stimuler la libération de produits chimiques cérébraux qui peuvent améliorer l'humeur, tels que les neurotransmetteurs, les endorphines et les endocannabinoïdes, selon la clinique Mayo.
Selon les directives les plus récentes en matière d'activité physique du département américain de la Santé et des Services sociaux (HHS), les adultes devraient faire au moins 150 minutes (2,5 heures) d'activité physique d'intensité modérée (comme la marche rapide) par semaine. L'exercice régulier est également lié à un certain nombre d'avantages pour la santé physique, y compris une réduction du risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, de cancer et d'ostéoporose, selon les Centers for Disease Control and Prevention.
L'exercice peut même vous aider à vivre plus longtemps. Dans une étude de 2015, les chercheurs ont analysé les informations de plus de 660 000 personnes âgées de 21 à 98 ans aux États-Unis et en Suède qui ont répondu aux questions sur le temps passé à faire de l'activité physique. L'étude a révélé que les personnes qui pratiquaient le niveau d'activité physique recommandé étaient 31% moins susceptibles de mourir au cours de la période d'étude de 14 ans, par rapport à celles qui ne pratiquaient aucune activité physique.
Jonesco a noté que si jamais vous vous retrouviez coincé sur une île déserte avec des sources de nourriture limitées, ce serait une bonne idée de ne pas travailler, car vous ne seriez pas en mesure de reconstituer les carburants de votre corps. Mais "à tout autre moment, votre corps vous remerciera", pour l'exercice, a déclaré Jonesco.
